Yatención, que esto afecta a todas las preparaciones: al natural, en escabeche, en aceite de oliva Así que ya sabes: las latas de moluscos bivalvos pueden ser una opción saludable y muy Nohay problema en comer conservas y el pescado lo recomiendan tanto fresco como enlatado en el embarazo. pero yo estoy segura de que las latas no te van a hacer daño. el atun, va siempre cocinado, escepto que sea "crudo" que ya lo pone en la pone nada es que a sido cocido en agua o al vapor.el pulpo,chipirones en su Lamayoría de los tipos de paté no son seguros durante el embarazo, debido al riesgo de listeria, incluso si el paté está cocinado. Esto se aplica a todos los tipos de patés de carne, verduras y pescado o a los productos frescos para untar. Sin embargo, el paté en lata, en conserva o en frasco hermético es seguro para las mujeres Ventajas Las anchoas en lata son una excelente fuente de omega-3, un ácido graso esencial que es beneficioso durante el embarazo. El omega-3 es importante para el desarrollo cerebral y ocular del feto, así como para el desarrollo del sistema nervioso central. Las anchoas en lata son una buena fuente de proteínas, que son esenciales Espinacas Las espinacas son hojas verdes y por lo tanto, son una opción rica en fibra ideal para revertir el estreñimiento tan frecuente durante el embarazo. Pero además, su ingesta puede Eneste caso, no lo dudes, y ve rápidamente al médico. El consumo de mejillones en el embarazo no es peligroso para el bebé en sí. Pero si sufres una intoxicación alimentari a, las molestias para la mamá serán considerables. Se puede comer mejillones en el embarazo pero con un poco de sentido común. Debidoa la gravedad de los defectos del tubo neural, aconsejamos encarecidamente una ingesta adecuada de folato de al menos 800 microgramos diarios antes de la concepción y a lo largo de los tres primeros meses de embarazo.Las verduras de color verde oscuro, por ejemplo, las espinacas, el brócoli y los espárragos; las frutas Beneficiosde las sardinas en lata. Las proteínas de las sardinas en conserva son buenas para el desarrollo muscular y, por tanto, muy recomendables para los niños, embarazadas y deportistas Ingredientes Medio kilo de berberechos, agua, jengibre fresco, chile rojo, pimienta negra molida, salsa asiática de pescado, cilantro fresco, albahaca thai (opcional, puedes usar la occidental Recetasal alcance de todos, que no nos llevarán más de diez o quince minutos en su preparación. Hay que aprovechar que España es una potencia en el mundo de las conservas , especialmente en 3nTDs.